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Shakes que ajudam a emagrecer

Sempre estamos buscando perder uns quilinhos , acabamos recorrendo a dietas radicais ou as da moda mas que as vezes não fazem bem a nossa saúde.

O ideal é procurarmos uma nutricionista para desenvolver um cardápio adequado para nós e assim possamos perder peso com saúde.

Mas sempre encontramos na internet ou nas revistas receitas que prometem esta redução do peso e algumas até podem ser saudáveis.

Neste post deixo como sugestão alguns shakes de frutas que promete a redução de até 5 quilos no mês mas deve ser consumido como moderação e não fazer uso de maneira drástica podendo substituir o jantar apenas.






Veja a baixo algumas receitas de shake caseiro:

Skake hidratante: coloque 200 ml de água de coco natural em um recipiente com meio mamão papaia e um pouquinho de linhaça, misture tudo e ingira.

Skake tropical: coloque uma fatia de abacaxi, quatro morangos, meia colher de sopa de hortelã, um pouquinho de linhaça, meio copo de água com 100 ml, misture e beba.

Shake de banana: coloque um copo de 200 ml de leite , uma banana, um pouquinho de linhaça e uma colher de sopa de flocos, misture tudo em um recipiente e beba.

Shake para diminuir a celulite: coloque em um recipiente um copo de 200 ml de água de coco natural, uma fatia de abacaxi, uma fatia de melão, uma colher de sopa de salsinha, meia colher de sobremesa de linhaça, uma colher de sopa de leite de soja.

Shake de chá verde: coloque uma colher de sopa de hortelã, 300 ml de chá verde e uma maça picada, misture tudo e beba.

Shake de laranja com uva: coloque cinco uvas sem semente em um recipiente com o suco de laranja, um copo de 100 ml de água, uma colher de sopa de limão, misture tudo e beba.

Shake de abacate: coloque 200 ml de leite de soja, uma colher de sopa de abacate, misture e beba.

Shake de morango: coloque um copo de 200 ml de leite em um recipiente, com uma xícara de chá de morango, uma colher de sobremesa de flocos e uma colher de sobremesa de linhaça, misture e ingira.

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