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Perca até 8kg em um mês com a dieta quebra gordura.






A Dieta Quebra Gordura não faz milagres, não. Ela associa nutrientes e produtos naturais que, ao serem ingeridos, quebram a gordura e bloqueiam a absorção do carboidrato e do açúcar dos alimentos. E essa combinação elimina até 8 kgs em um mês.

Elaborada pelo fitoterapeuta André Resende, autor do livro Emagrecer É Só Querer, e pelo médico e nutrólogo Domingos Guilherme Napoli, a Dieta Quebra Gordura é feita em duas etapas. "Os 4 primeiros dias são de desintoxicação. Após este período, começa a eliminação da gordura", explica Resende. Além das refeições diárias, a pessoa conta com a ajuda de um shake emagrecedor e um chá desintoxicante.

Além de emagrecer, o cardápio da Dieta Quebra Gordura ajuda a controlar o colesterol , os níveis de triglicérides e glicose. "Ela também é uma ótima opção para os diabéticos que estão acima do peso", conta o fitoterapeuta .

Antes de começar a Dieta Quebra Gordura, é preciso força de vontade (pois o cardápio é bem restrito), beber 2 litros de água por dia e fazer caminhadas diariamente. Vai encarar? Boa sorte!



Dieta desintoxicante para 4 dias iniciais



Café da manhã

1 copo de água de coco em jejum com suco de 1 limão

½ mamão papaya

1 copo de leite desnatado ou de soja com 1 colher de sopa de farinha de maracujá e 1 colherde sopa de farinha de banana verde .



Lanche da manhã (10 h)

1 copo de água de coco

2 Castanhas-do Pará

1 iogurte diet



Almoço e jantar

2 pratos de sopa no almoço e 2 pratos no jantar por 4 dias acompanhados por 2 torradas integrais diet.



Lanche da tarde (15 h)

1 pêra ou

1 batata yacon

1 fatia de melão

1 copo de água de coco



Lanche da tarde (18h)

1 copo de água de coco



Jantar (20 h)

2 pratos de sopa

1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina diet



Ceia (22 h)

1 copo de água de coco

1 pote de gelatina diet






Dieta Quebra Gordura - após os 4 dias



Jejum
1 copo de shake emagrecedor

Café da manhã
1 fatia de queijo minas

2 fatias de peite de perú

1 fatia de pão integral

½ mamão ou 1 fatia de melão

1 xícara de café com leite desnatado com adoçante



Lanche da manhã (10 h)

2 castanhas-do-Pará

1 pote de iogurte diet



Almoço

1 salada verde com brócolis cozido, couve-flor cozida, vagem cozida, ovos cozidos, palmito, tomate, pepino, alface, rúcula, agrião, chicória.

Temperar com vinagre de maçã, limão, azeite extravirgem e pouco sal.

½ concha de arroz integral

½ concha de feijão

2 filés de peixe, frango ou carne de vaca grelhados

1 verdura refogada



Lanche da tarde

2 fatias de pão integral

1 colher de sobremesa de gelatina de frutas diet

1 fatia de queijo branco minas

1 copo de água de coco ou 1 copo de suco de pêra ou melão com adoçante



Jantar

1 prato de salada (pode ser a mesma do almoço)

1 verdura refogada de sua preferência

1 carne magra cozida, grelhada ou assada

1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina diet



Ceia

1 copo de leite desnatado ou leite de soja batidos com 3 colheres de sopa de gelatina diet pronta


Truques para a dieta Quebra Gordura



- 20 minutos antes do almoço, lanche da tarde e jantar, tome 1 copo de shake emagrecedor.



- Entre as refeições, tome 1 xícara de chá desintoxicante, totalizando 5 xícaras por dia.


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