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Tenha sucesso na reeducação alimentar.






Nunca é fácil começar uma dieta ou reeducação seja lá o nome que for dar, mas o importante é tomar essa decisão de maneira consciente e determinada para seguir esse caminho sem voltar atrás, podemos ser gordinhas ou mais magrinhas o mais importante é a saúde.
Eu sempre fui gordinha e continuo sendo , mas me cuido , procuro comer alimentos saudáveis, fibras, evitar frituras, refrigerantes, doces e mesmo assim continuo gordinha ,  sou grande com ossatura larga e não vou brigar a vida toda contra a minha natureza, mas decidi que tinha que perder peso pois sentia muitas dores nas costas, perdi 25 quilos e desejo mais uns 12 e mesmo assim ainda serei plus size .

Dieta não é fácil ou não teria tantas pessoas lutando dia a dia contra o peso.
Além disso é um termo que causa pavor para muitas pessoas , pois sempre pensamos em "nunca" mais comer "tal coisa" e a questão não é essa é aprendermos a comer , mudarmos hábito, acredito que podemos comer tudo , desde que em pequenas quantidades.


Hoje existem muitos meios para se fazer uma dieta, aplicativos, médicos, nutricionistas , tudo isso para ajudar na perda de peso , sem falar nos vários livros.

Para ter sucesso vejam algumas dicas:

1-Faça um cardápio, fica muito mais fácil pensar no que comer durante a semana toda e de preferência sem repetir o mesmo prato para não enjoar e se boicotar;

2- Tenha horário , como a cada 3 horas (as principais refeições e os lanches que podem ser frutas , sucos , gelatinas , iogurtes )

Se no final de semana sua família pedir uma pizza escolha uma que não tenha tantos queijos e coma apenas um pedaço para não ficar com vontade e acabar com a dieta antes do tempo.

3- Evite se sabotar, tenha em casa alimentos para dieta evite delicias e gostosuras na geladeira e nos armários.


4- Tenha foco, dê prioridade para aquilo que deseja , onde quer chegar , seus objetivos, não pense o dia todo em comida, se ocupe, faça exercícios .

5- Ter parceiros na dieta é super importante pois assim ficará mais difícil desistir afinal você terá apoio de amigos e familiares.


6- O mais importante , tenha uma meta, onde deseja chegar e lute, vá atrás , nada é impossível, basta querer.



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