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Mostrando postagens de Setembro, 2012

Drenagem linfática ou massagem modeladora.

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Quem quer eliminar aquelas gordurinhas indesejadas nas coxas, abdômen e bumbum deve recorrer à boa alimentação, prática de exercícios e ingerir muito líquido, principalmente água. Os médicos recomendam, ao menos, dois litros por dia.
Para ajudar nesse processo a massagem modeladora, também chamada de redutora, e a drenagem linfática podem ser grandes aliadas.
Embora ambas sejam super populares e muito usadas, poucas mulheres sabem quais são as diferenças entre elas, o resultado obtido e as contraindicações.

As duas técnicas são exclusivamente manuais e exigem muita força nas mãos. A massagem modeladora chega a ser dolorida nas primeiras sessões. "Na massagem são utilizados movimentos rápidos, repetitivos e firmes", afirma Camila Shiloni, fisioterapeuta especialista em estética corporal e facial do Centro de Estética do Dr. Alan Landecker.

A fisioterapeuta lembra que a massagem deve ser encarada como uma prevenção que auxilia na manutenção do formato da silhueta e n…

Chá diurético ajuda a hidratar e desintoxicar o corpo.

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Para manter a saúde e entrar em forma, não basta cuidar da alimentação, é preciso também ficar atento à hidratação do organismo. Além de promover a sensação de saciedade e evitar que você coma apenas por compulsão, beber uma boa quantidade de água ou chás sem açúcar ajuda a desintoxicar o corpo e ameniza inchaços. Mas, se você acaba se esquecendo de tomar água ao longo do dia, tente experimentar as versões aromatizadas ou chás com propriedades diuréticas. "O truque é misturar ervas como hortelã, capim-limão, erva-doce e até frutas como limão siciliano, maçã verde ou morango", aconselha Fúlvia Hazarabedian, nutricionista da Bio Ritmo Academia. Confira abaixo duas receitas indicadas por ela.

ÁGUA AROMATIZADA
Opções de ingredientes: hortelã, capim-limão, limão siciliano, erva-doce, maçã verde ou morango.

Modo de fazer: coloque o ingrediente escolhido na água algumas horas antes do consumo. As folhas devem ser levemente amassadas e as frutas cortadas em fatias.

CH…