Imagem Google Pratique Uma Atividade Física A atividade física é mesmo a “cura” para diversos males e pode ajudar bastante em casos de ansiedade, sobretudo nos graus mais leves. Isso acontece porque ao praticar atividade física regularmente, o organismo passa a produzir mais serotonina, o que aumenta a sensação de bem estar e de prazer. O ideal é escolher uma atividade que te dê prazer, que você goste e que, preferencialmente, possa ser praticada ao ar livre. Uma caminhada, ao menos quatro vezes na semana, ou andar de bicicleta, ou, quem sabe, dançar, podem ser de grande ajuda, porque, além de melhorar a produção e os níveis de serotonina, alivia a tensão. Consuma Alimentos Ricos Em Triptofano Alimentos que são fontes de triptofano são muito indicados para pessoas ansiosas. O que acontece é que o triptofano é um aminoácido precursor da serotonina, que garante prazer e bem-estar. Assim, o consumo de banana ou de chocolate, por exemplo, ajuda muito. É por