Estilo de Vida: Novos hábitos.

Oie, tudo bem?
Hoje venho contar um pouquinho para vocês sobre algumas mudanças que venho fazendo na minha vida.
Além de procurar me alimentar melhor e mais saudável, também adquiri alguns hábitos para melhor a minha ansiedade.
Sim, sou extremamente ansiosa e isso reflete no meu corpo( dores musculares, dor de cabeça, insônia ou noites mal dormidas).

Imagem Internet

Navegando pela internet fui me interessando por alguns assuntos.
Para me distrair li dois livros do Sri Prem Baba ( que gostei bastante : Propósito e Amar e ser livre).
Comecei a ouvir músicas relaxantes enquanto trabalho no computador  e antes de dormir.
Também faço pelo menos uns 20 minutos de relaxamento. Deito na cama de forma bem confortável e com o quarto meio escurinho fecho os olhos e vou ouvindo alguns áudios ou vídeos de meditação guiada).
Além disso quando sobra um tempinho dedico a ouvir ( sim ouvir ) vídeos de ASMR.
Eu nunca pensei que fosse gostar porém é algo tão gostoso e relaxante que as vezes durmo durante o vídeo .
Ele vai embalando um soninho gostoso.
Ah, mas o que é ASMR?
ASMR é uma sigla que significa: Autonomous Sensory Meridian Response que traduzido é “resposta sensorial autônoma do meridiano”).
Infelizmente pessoas com sensibilidade, irritação ou desconforto com sons ou ruídos não irá gostar muito da proposta.
Para ficar bem claro pra vocês vou citar uma definição que acho bem simples :

"ASMR é um fenômeno biológico caracterizado por uma agradável sensação de formigamento geralmente sentida na cabeça, couro cabeludo ou regiões periféricas do corpo em resposta a vários estímulos visuais, auditivos e cognitivos. Este fenômeno foi se tornando conhecido através da cibercultura, ou seja, através de blogs, videoblogs e principalmente sites de compartilhamento de vídeos, como o YouTube. Resumindo: ASMR são vídeos com voz suave, sussurros, sons de objetos ou movimentos precisos no qual você ouve com fones de ouvido para obter um melhor resultado! Para melhor relaxamento, ouça em um ambiente calmo, as pessoas costumam ouvir antes de dormir! O ASMR pode causar formigamento na cabeça, isso é comum, além de outras regiões como pescoço, costas e pernas...Vai de cada sensibilidade que a pessoa tem!"

E para finalizar , antes de dormir tomo sempre uma xícara de chá desses de saquinhos ( que compramos a caixinha no mercado ) e que tem como finalidade uma boa noite de sono.

Com tudo isso, tenho me sentido melhor .

Durmo melhor, tenho ficado mais calma e mais disposta.